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专家解惑:为何体重只升不降

发布时间:2022-06-09 08:24:56 阅读: 来源:雕刻刀厂家
专家解惑:为何体重只升不降 专家解惑:为何体重只升不降

在骨感美成为流行的当今时代,减肥瘦身可谓是各位MM最为热衷的事情了。但是同样的是减肥,为何有些MM的体重只升不降呢?

身为白领的小颖就是个很好的例子。她的减肥方式总的来说较为健康早餐一般是2个菜包子再加一杯低脂奶,中午是2素1荤还有150g左右的米饭,晚上要么是一碗粥和2个素菜,要么是一碗粥1个馒头1个素菜,一般在6点左右吃;每周也有两到三次的体育锻炼。但是她最近发现自己的体重较之前还增加了4Kg,这到底是怎么回事呢?

黄颖博士解惑

体重增加的原因主要有两个一是我们摄入的热量确实超过我们身体所需;二是我们的代谢速度过慢,以至于吃进去的食物不是转化为能量而是变为脂肪储存起来。而第二个原因则是很多女性体重只升不降的主要原因。

当摄入过多高淀粉含量的食物,比如米饭、面条、白馒头、烧饼、红薯、面包、蛋糕、饼干等,能扰乱荷尔蒙平衡,造成代谢功能降低。同时,随着年龄的增长,环境毒素在机体的堆积等都是降低机体代谢功能的主要原因。

另外,如果我们的甲状腺的工作不足,我们就成了过于“节能”的产品,正常的吃饭也会造成能量过剩,即使运动的消耗也不能够改善肥胖的身材。如果减肥总是不成功,到医院去测试下甲状腺激素!

特别提醒,用挨饿、节食等方法减轻体重,不仅会使内分泌失调、降低新陈代谢率,还会增加一系列疾病风险。健康瘦身,应该是以均衡的饮食控制我们的血糖,掌控胰岛素的分泌,并加以适当的健身、荷尔蒙平衡营养素和功能性营养素的补充,增强机体的代谢率,不但可以轻松瘦身,而且苗条的身材是可以保留永久的。

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