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皮肤粗糙吃什么好

发布时间:2019-10-18 01:54:54 阅读: 来源:雕刻刀厂家

目录皮肤粗糙吃什么好皮肤粗糙的原因皮肤粗糙怎么办

现在由于空气污染的严重,再加上人们护理不当、饮食不当等各种问题,导致皮肤粗糙。尤其是在气候干燥的时候,这种现象尤为明显。皮肤一旦粗糙的话,就会出现干燥、起皮、毛孔粗大等一系列的问题。所以一定要及时的调理自己的饮食、作息等,让自己远离皮肤粗糙问题。下面我们就来了解一下皮肤粗糙应该怎么办。

皮肤粗糙吃什么好

皮肤粗糙是很多女性最为困扰的问题之一,用了很多的护肤品、化妆品等都无法很好的改善这个问题,甚至有变得越来越严重的趋势。其实,我们在使用护肤品调理的同时,也应该注意内在的调理,双管齐下,才能效果好。

1、芝麻

芝麻当中的亚油酸及维生素E的含量极为丰富,这两种物质对改善末梢血管障碍、柔软肌肤具有很好的功效,适宜肌肤干燥粗糙、毛孔粗大的人经常食用。

2、芋头

芋头营养丰富,含有粗蛋白、淀粉、多种维生素等营养成分,具有强身健体、补气养生、强健脾胃、美容肌肤之功效,既是制作美味佳肴的上乘原料,又是滋补身体的营养佳品。

3、莲藕

莲藕含有丰富的维生素C及矿物质,可生食也可做菜,而且药用价值相当高,整株都可滋补入药。莲藕不仅具有养阴清热、润燥止咳、清心安神的作用,还有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的功效。

4、木耳

木耳自古以来就被视为长寿不老、滋养美容的圣品,它含有丰富的维生素和矿物质,有净化血液的作用,对肌肤极好。它含有丰富的膳食纤维,特别适合因便秘而造成的皮肤粗糙人群食用。

皮肤粗糙的原因

1、水油平衡的失调。根据水油平衡的标准,皮肤可分为4种。即油性皮肤、干性皮肤、混合性皮肤和中性皮肤。其中中性皮肤,是最健康的皮肤状态,汗腺皮脂腺的分泌适中,不油腻、不干燥。所以皮肤粗糙的话,一定要及时为肌肤补充水分,直到肌肤不能够再吸收了为止。

2、生活环境的恶劣。强烈的紫外线,会使细胞受到损伤,影响其正常代谢,加速色素的沉积,使皮肤因水分缺失而干燥。干燥寒冷的气候,因为湿度低,也会皮肤变得干燥。另外再加上空气中的粉尘、悬浮物也会慢慢堵塞皮肤毛孔,影响皮肤健康。

3、内在身体的反应。处于经期、睡眠不足、常熬夜、不爱喝水、常吃辛辣刺激的食物、水果的摄取量少、工作压力大、长期处于紧张的状态等不良的活习惯也会影响细胞的新陈代谢,这些也是导致皮肤粗糙的重要原因。

4、维生素A、B的缺乏。维生素B调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康。维生素A对皮肤有着至关重要的作用,主要包括强抗氧化剂,降低自由基对皮肤的氧化、锁住水分、延缓衰老、抗角质化的作用。所以如果身体缺乏这两种元素的话,有可能会导致皮肤粗糙。

5、不正确的使用化妆品。皮肤正常的ph值范围是5到7,也就是偏酸性。最佳ph值有利于皮肤吸收营养。如果胡乱的使用一些不正确的护肤品的话,会对皮肤造成一定的损害,也会导致皮肤粗糙的。

皮肤粗糙怎么办

随着人们生活压力越来越大,很多人都有或多或少的皮肤问题,其中皮肤粗糙就是比较明显的一个问题。皮肤粗糙的话会影响我们的容颜,那么我们该怎么办呢?

1、减少皮肤刺激

寒冷的空气、凛冽的大风、空气中的灰尘等都会对皮肤造成严重的刺激,所以一定要做好全面的保护措施,例如出门戴上口罩等,减少这些不良因素对皮肤的伤害。

2、多食脂溶性维生素含量高的食物

饮食方法绝对是一个很靠谱的方法,这能够从内到外的改善其肌肤问题。所以对于皮肤粗糙的人群,可以适当的多吃一些脂溶性维生素含量高的食物,像新鲜的蔬果和蔬菜,这样可以起到缓解皮肤粗糙的作用。

3、合理使用化妆品、护肤品

对于很多女性朋友而言,使用化妆品、护肤品是少不了的,但是要合理的使用,因为里面含有很多的化学成分。对于护肤品而言,应该选择适合自己肤质的护肤品,而不要盲目的随便购买;对于化妆品而言,应该少用,尽量化淡妆,并且及时彻底的进行卸妆。

4、运动后皮肤更好

有人说运动后会发现自己的皮肤变得越来越好,确实是这样的。经常性的进行有氧运动,让自己的身体排汗,可以起到促进血液循环、保护肌肤的作用。

以上就是关于如果缓解皮肤粗糙的一些方法,除此之外,大家应该保持愉快的心情,不要给自己太大的压力,同时有一个高质量的睡眠,只要坚持做到这些,相信你的皮肤粗糙问题一定会有所改善的。

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