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白领如何缓解眼睛酸痛《资讯》

发布时间:2020-11-09 17:15:54 阅读: 来源:雕刻刀厂家

白领如何缓解眼睛酸痛

缓解眼睛酸痛,可以多注意下面的事:

1、适量滴眼药水。眼药水使用不当是不能治病,还会使症状加重,因此需按医生或说明书指引使用。

2、多眨眼。一般人5秒钟眨一次眼,每分钟眨眼20次左右。而眨眼有利于滋养眼睛,还可以保持湿度,进而避免干涩酸痛。

3、最好让眼睛与电脑屏幕保持60厘米以上距离,并使视线保持向下30度左右。因为黑白反差对眼睛有损害,因此,不要在黑暗中看电脑。

4、热毛巾敷眼。10分钟热毛巾敷眼有利于改善眼部不适症状,还可以促进眼部血液循环,有利于恢复睑板腺功能,避免因睑板腺功能障碍导致干眼。除此以外,打哈欠可以有效湿润眼球。

缓解眼睛酸痛,可以多吃下面的食物:

1、松子鱼

先将鱼解冻洗净、晾干,用刀划上菱形纹,扑上生粉,炸至金黄色。接着,将炸好后放在碟上,在面上撒少少白胡椒面,再用茄汁、柠檬汁、糖、生粉兑成芡汁,在锅内加热,直至起泡和透明,淋上鱼面就可以了。

2、枸杞猪肝菠菜粥

先将大米洗净熬成粥,猪肝切片,飞水捞出,冲净血沫,姜切丝,葱切沫,枸杞用水泡开,菠菜用开水烫一下捞出切段。接着,将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味,放入枸杞出锅,装碗淋少许香油,撒香葱沫就可以了。

3、素卤咸豆花

首先,将凝固剂倒入大盆中。将豆浆倒入煮锅中,煮开后撇去浮沫,煮1分钟。接着,将煮过的豆浆立即倒入放有凝固剂的盆中,盖上盖子,焖10分钟左右至豆浆凝固成豆花。然后,将发好的木耳用水冲洗净,撕成小片;黄瓜切成小片;葱切成碎片。最好,炒锅中倒入油,油温升高后放入葱花,炒出香味后放入木耳、黄瓜,翻炒。再放入盐、生抽、老抽、鸡精,开水适量,搅匀。煮开后放入白糖,搅匀;再放入水淀粉勾芡。盛适量豆花入碗,再浇上适量卤子就可以了。

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