雕刻刀厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
雕刻刀厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

青花菜豆薯炒牛肉做法

发布时间:2021-01-20 08:17:29 阅读: 来源:雕刻刀厂家

青花菜豆薯炒牛肉做法青花菜豆薯炒牛肉,不要看到它的名字比较长,其实做法很简单,大家动手试试吧:青花菜豆薯炒牛肉简介豆薯又称为沙葛,味道爽脆清甜。这盘炒牛肉不仅含有丰富的血红素铁,而且提供大量维生素B12、烟酸以及钾。青花菜豆薯炒牛肉材料腹胁牛

青花菜豆薯炒牛肉,不要看到它的名字比较长,其实做法很简单,大家动手试试吧:

青花菜豆薯炒牛肉简介

豆薯又称为沙葛,味道爽脆清甜。这盘炒牛肉不仅含有丰富的血红素铁,而且提供大量维生素B12、烟酸

以及钾。

青花菜豆薯炒牛肉材料

腹胁牛排340克,太白粉(粟粉)2茶匙,干雪利酒60毫升,低钠酱油2汤匙,小苏打1/4茶匙,橄榄油4茶

匙,橙皮丝4汤匙,红辣椒粉1/4茶匙,青花菜(西兰花)425克,红甜椒1个,切条,青葱4根,切丝,大

蒜3瓣,剁碎,地瓜170克,切条

青花菜豆薯炒牛肉做法

1.顺着纹理将牛排纵向对半切开,然后横向切薄片。

2.玉米粉、雪利酒、酱油和小苏打置碗中拌匀,加入牛肉片,放进冰箱腌30分钟。

3.用中火加热煎锅,注入3茶匙橄榄油。将牛肉片捞出(保留腌汁),与一半橙皮和红辣椒粉一起放入锅

中煮3分钟,或到牛肉片嫩熟,盛起备用。

4.把余下的1茶匙橄榄油倒入锅中,放入青花菜、红甜椒、青葱和大蒜,炒3分钟,至青花菜开始变软。加

120毫升水,煮2至3分钟,至青花菜刚好熟透。

5.在腌汁中加80毫升水,倒入锅中,烧开后再煮1分钟,不停搅拌,直至腌汁变稠。牛肉片回锅,加入豆

薯,快炒1分钟,牛肉片热透后立刻盛起。撒上余下的橙皮。

恋舞奇缘官方版

数码暴龙激战满v版

全民养成之女皇陛下最新版

相关阅读