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梅雨季节养生保健要注意三个方面问题

发布时间:2022-05-05 20:02:55 阅读: 来源:雕刻刀厂家
梅雨季节养生保健要注意三个方面问题

梅雨季节本来指南方地区6、7月份出现的持续高温多雨的一段时间,这段时间是江南梅子成熟的时候,所以称其为“梅雨”,另一种解释是梅雨季节天气高温多湿,东西易发霉,故以“

梅雨季节本来指南方地区6、7月份出现的持续高温多雨的一段时间,这段时间是江南梅子成熟的时候,所以称其为“梅雨”,另一种解释是梅雨季节天气高温多湿,东西易发霉,故以“梅雨”表达“霉雨”的意思。

梅雨季节特殊的气候,会对人体健康产生影响,近年来全球气候变暖现象很严重,在北方也经常遇到持续高温多雨的天气,尽管不会像南方那样持续的时间较长,但不注意预防应对,也会影响到身体健康,下面就给朋友们介绍一下梅雨季节养生保健需要关注的三个问题。

防止高温影响身心健康

梅雨季节高温伴随着高湿,人体处于类似蒸笼的环境中,外界大量的水汽,使得汗液很难被蒸发。这样人体的散热功能就会失调,起不到降低体温的作用,时间长了,体内温度过高,会严重影响各项生理活动,引起头晕、恶心、乏力等中暑的症状。

梅雨季节气压低,人的心理也会受到影响,容易出现烦燥不安、抑郁、低落等不良情绪,容易引起事故和自杀事件。因此,在梅雨季节,要注意通风散热排除湿气,尽量不要在封闭环境中呆得过久,有必要的情况下可以使用空调降温和除湿,以免影响身心健康。

调整饮食保养脾胃

中医认为,梅雨季节的高温和高湿最容易影响到的脏腑是脾胃。在梅雨季节,人们经常会感到没有食欲,身体困顿,容易疲劳,这是脾胃受到湿热影响而出现的症状。如果不及时的应对,容易导致营养不良,引起其它器官的疾病。

因此,在梅雨季节,要在饮食中多吃一些健脾养胃、除湿温中的食物,比如山药、薏米、红小豆、黑豆、白扁豆、冬瓜、番茄、生姜等,最好是煮成汤或者粥来食用,既有利于营养吸收,又可以补充水分。

预防霉菌感染不可忽视

梅雨天气的高温和潮湿非常适合霉菌的繁殖,霉菌污染的食物会形成致癌物,不注意食用了有致癌的危险,霉菌的代谢物容易引起过敏,被吸入呼吸道,会引起咳嗽、哮喘等疾病,霉菌还会携带大量的其它细菌病毒侵袭人体,引起多种疾病的发生。

所以在梅雨季节,要注意除湿,保持干燥的环境,抑制霉菌生长,要注意勤通风、勤晒食物和衣物、勤洗澡、勤换洗衣物,必要时可在水中加入一些杀菌剂,以预防霉菌感染。

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