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女人“例假”保健六注意

发布时间:2022-06-09 09:11:49 阅读: 来源:雕刻刀厂家
女人“例假”保健六注意

月经期的卫生保健十分重要,如有疏忽,对健康十分不利,可引起妇科炎症、盆腔肿块、不孕等。月经期保健要注意以下几点

1、保持正常健康的心态对月经生理知识的缺乏,往往导致焦虑,紧张和恐惧,给身心造成影响。

2、注意卫生,预防感染经期身体抵抗力有所下降,同时经血给细菌提供了繁殖场所,是细菌良好的培养基。所以经期的感染机会会增加,既要避免受凉感冒,更要加强局部卫生,如勤换内裤,选用合格的卫生巾,尽量淋浴,避免盆浴等。

3、适当劳动,避免劳累行经期间,由于盆腔处于充血状态,长期的端坐、下蹲、躺卧都可能加重充血,也不利于经血排出,所以需适当活动,但要避免剧烈活动,剧烈活动可能影响子宫创面的愈合,导致出血增多。

4、避免湿冷,重视保暖避免淋雨或下水作业,以免子宫和盆腔内的血管过度收缩引起痛经、月经过少或停经,特别要注意下腹部的保暖,以减少痛经的出现。

5、调节生活,注意休息要多饮开水,多食含维生素丰富的瓜果蔬菜及高营养易吸收的食物,暂戒辛辣、生冷食物、保持大便通畅、睡眠充足。

6、禁止性行为经期性行为易引起生殖器官感染,出现经血过多,经期延长。

(实习编辑周熙洁)

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