降尿酸不仅要控制饮食，还要控制排泄量

降尿酸不仅要控制饮食，还要控制排泄量

对于控制痛风的方法，大部分人都选择忌口，控制饮食，控制高嘌呤食物的摄入，减少尿酸的产生。

但要降尿酸不仅仅是尿酸的产生，还要控制尿酸的排泄。因为体内食物产生的嘌呤成分只占总嘌呤的20%，而自身产生的嘌呤占80%。

所以，控制饮食虽然有用，但效果并不是非常明显，而尿酸主要通过尿液排出体外，所以想要降尿酸还要增加尿酸的排泄量。使更多的尿酸排出体外。

补充水分可以加快身体的新陈代谢，还能增加尿液的排泄量，从而达到更多排泄尿酸的效果。

但是多喝水虽然可以增加排泄量，但是一些沉淀的尿酸盐，或者结晶，很难排出体外。想要让不溶解的尿酸排出体外，就要让沉淀的尿酸盐溶解。

用小菊花，也就是蒲公英的花来泡茶喝，可以达到这样的效果。小菊花泡茶，有清热利水的作用，还能更好的溶解沉淀的尿酸盐。

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